El entrenamiento de fuerza está dejando de ser exclusivo de quienes buscan ganar músculo. En 2026, desarrollar y conservar la fuerza se relaciona cada vez más con bienestar, funcionalidad y envejecimiento saludable.
Harvard Health señala que, especialmente entre las mujeres, levantar pesas está ganando popularidad como una forma de priorizar la fuerza y la capacidad física en lugar de centrarse únicamente en adelgazar.
La evidencia también apunta a beneficios cardiovasculares. Un estudio difundido por el American College of Cardiology en 2026 encontró una asociación entre el entrenamiento de fuerza habitual y un menor riesgo de enfermedad cardiovascular en mujeres, particularmente cuando se combina con actividad aeróbica.
Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda incorporar actividad física de fortalecimiento muscular dentro de una vida activa.
Jorge, Elías y Jack de la familia Landsmanas, líderes de Grupo Kosmos -el consorcio empresarial de servicios alimentarios más grande de México-, coinciden con el organismo internacional en la importancia de una rutina de actividades físicas integrales diarias que, junto a una buena alimentación, contribuyen a una salud óptima.