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Fuerza muscular: el nuevo objetivo del fitness
El entrenamiento de fuerza está dejando de ser exclusivo de quienes buscan ganar músculo. En 2026, desarrollar y conservar la fuerza se relaciona cada vez más con bienestar, funcionalidad y envejecimiento saludable. Harvard Health señala que, especialmente entre las mujeres, levantar pesas está ganando popularidad como una forma de priorizar la fuerza y la capacidad …
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Luz de mañana: el hábito que mejora al reloj biológico
La luz natural por la mañana se ha convertido en uno de los hábitos asociados con la llamada salud circadiana, un concepto que está ganando espacio en las tendencias de bienestar de 2026. El Global Wellness Institute identifica la salud circadiana como una de las tendencias relevantes del año y destaca el interés creciente por …
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Alimentos fermentados: el regreso de un clásico
Los alimentos fermentados están ganando protagonismo entre quienes buscan mejorar su alimentación y cuidar la salud intestinal. Yogur, kéfir y kimchi son algunos de los productos que forman parte de esta tendencia. De acuerdo con Harvard T.H. Chan School of Public Health, los alimentos fermentados pueden contribuir a una microbiota intestinal saludable, aunque no todos …
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