La diabetes es una de las enfermedades que más afectan a los mexicanos: se calcula que aproximadamente 12 millones de personas son diabéticas.
Para crear conciencia entre la población, organismos gubernamentales han puesto en marcha campañas de salud que promueven un estilo de vida más sano.
Empresas de alimentación como Corporativo Kosmos también han contribuido a la causa y brindan en sus servicios comidas sanas y altamente nutritivas.
Además, existen ciertos alimentos que se pueden incluir en la dieta diaria para ayudar a disminuir el riesgo de contraer diabetes. Estos son algunos:
- Espinacas, que regulan el azúcar en el flujo sanguíneo gracias a su clorofila, cromo y fibra.
- Arándanos, para igualmente estabilizar el azúcar en la sangre.
- Canela, que absorbe el azúcar.
- Frutos secos o semillas, que reducen el azúcar en el intestino.
Asimismo, es importante tener el hábito de realizar actividad física o ejercicio al menos tres veces por semana y evitar alteraciones drásticas en el peso.